Возрастной передел

Швейцарские учёные научились замедлять старение.

Красота Текст: Анна Титова

Секреты вечной молодости раскрывают участникам курса Nescens better aging, запущенного в La Reserve Geneva.

Тренажёр извещает о завершении тренировки нехитрым сигналом. Я вытаскиваю из слота карту-ключ, на которой записаны персональные данные. Количество потраченных калорий, пройденная дистанция, сердечный ритм и уровень пульса. Виртуальный дневник помогает мне отслеживать динамику курса, врачам — корректировать нагрузки, если возникнет такая потребность.

Почему это важно? Ответ прост: переизбыток физических нагрузок также как и отсутствие спорта — короткий путь к преждевременной старости. Виновником выступает гормон кортизол «анестетик» для нервной системы. При чрезмерном выбросе в организм гормона стресса (что случается при чрезмерных нагрузках) стартуют катаболические (разрушительные) процессы, что укорачивает молодость. Вот почему тренироваться лучше под присмотром врачей. Индивидуальное расписание составлено на основе рекомендаций остеопата, с визита к которому началась программа Nescens better aging.

Автор курса Nescens better aging говорит «мы слишком рано сдаёмся». Каждому по силам замедлить старение

  • 1/3 Начинается курс Nescens better aging с составления индивидуальной программы © La Reserve
  • 2/3 Занятия спортом — неотъемлемая часть долголетия, но чрезмерные нагрузки вредны © La Reserve
  • 3/3 Восстановление здоровья в медитативных интерьерах La Reserve © La Reserve

Как следует из названия, цель курса — «улучшить старение». Жак Пруст — создатель программы, научный директор лаборатории Genolier, указывает на удивительный факт: каждому по силам замедлить старение. По словам Пруста, за минувшее столетие продолжительность жизни человека удвоилась. У каждой родившейся сегодня девочки один шанс из двух достичь 100−летнего возраста (если использовать превентивные меры, о которых чуть ниже).

Еще один интересный факт: по международной классификации календарная старость приходит в 65 лет. Отрезок с 64 до 74 лет считается периодом ранней изношенности. После 80 лет процессы в организме замедляются и вот в этот момент видны последствия предыдущего образа жизни. Одни превращаются в немощных стариков, другие сохраняют активность, вызывая восхищение людей, которые их окружают. Как такое возможно? Раньше считалось, что долгожительство — следствие сильной генетики (наследственность и сильные гены).

В XXI веке врачи установили зависимость между сокращением продолжительности и образом жизни. Выяснилось, что виновниками преждевременного износа сердечно-сосудистой системы наряду с генетикой выступают факторы риска: повышенное кровяное давление, лишний вес, курение, высокий холестерин. Медики доказали, что старение – процесс управляемый.

Парадокс заключается в том, что начинать превентивные меры нужно как можно раньше. Создатель курса Nescens better aging говорит «мы слишком рано сдаёмся», подразумевая, что каждому человеку (вне зависимости от генетики и наследственности) по силам замедлить старение.  Вспоминаю слова Рафаэля Гюменера — экс-президента ассоциации пластических хирургов Швейцарии, возглавляющего медицинское направление l.Raphael: «Старение — необратимый процесс. Но нам по силам научиться стареть красиво». Пруст соглашается: «Медицина пока не знает, как остановить необратимый процесс, но последние исследования указывают, что процесс поддается контролю».

В La Reserve Geneve обрести контроль учат каждого, кто стал участником курса Nescens better aging. Прогресс в понимании биологического механизма старения доказал: стиль жизни влияет на возраст. Если говорить простым языком, задача врачей La Reserve сводится к определению персональных факторов риска и корректировке дисбалансов, которые ускоряют старение (избыточный вес, стресс, усталость).

Курс начинается с диагностической фазы, после которой у врачей складывается картина об индивидуальных особенностях гостя. Первичный осмотр — это биологическая оценка, осмотр остеопата (как сказано выше, он составляет индивидуальный курс тренировок), приём диетолога и консультация «персонального менеджера» по борьбе со старением. По итогам  составляется курс. В программе — индивидуализированная диета, спорт, бальнеотерапия, массажи.

Интерьеры женевского центра La Reserve способствуют ментальному детоксу © La Reserve
Бассейн в пса-центре женевского La Reserve © La Reserve
Зона релаксации © La Reserve

Разработана программа Nescens better aging при поддержке клиники Genolier, при которой действует единственный в Швейцарии институт предотвращения старения. Швейцарские медики нашли три составляющих, влияющих на замедление старения: минимизация стресса (спорт — не единственный фактор, провоцирующий кортизол), сокращение потребления калорий и нормализация уровня гормонов. Вот три кита, на которых стоит долгожительство.

Диетолог, с которым мы встречаемся в ходе прохождения курса, говорит, что переедание и пристрастие к сладкому – билет в один конец, где преждевременная старость — финальная точка маршрута. Виновником выступает инсулин. Если гормон сбалансирован, происходит рост мышечной ткани. В противном случае это «цемент» для строительства жировых отложений. Чтобы доказать важность влияния инсулина на продолжительность жизни, швейцарские ученые провели эксперимент на круглых червях. Манипулируя уровнем гормона, в лабораторных условиях удалось добиться того, чтобы черви прожили 188 дней, что эквивалентно 500 годам человеческой жизни.

Вспоминаем о стрессе. Резкий отказ от пищевых привычек  спровоцирует рост уровня кортизола. Человек не любит меняться. Вот почему действовать нужно поступательно и без резких скачков. Вот почему принцип «я больше не ем сладкое» не работает. В лучшем случае это приведет к тому, что резко отказавшись от любимых десертов вы продержитесь какое-то время, а потом вернётесь в привычный режим. В худшем — после такой «пытки» станете есть больше, чем прежде. В La Reserve график построен так, чтобы «подтолкнуть» пациента. Сдвинуть из зоны комфорта, но не спровоцировать стресс. Платя за курс, ты платишь за переосмысление повседневной рутины.

Задача врачей La Reserve — скорректировать дисбалансы, ускоряющие приближение старости

Здоровая еда сервируется в королевских интерьерах © La Reserve
Медитативные интерьеры отеля выполнены Жаком Гарсия © La Reserve
Номер с видом на парк © La Reserve

Как сказано выше, насыщенный спа-интенсив — часть недельной программы. В меню — ежедневные ванны (детокс, бальнеотерапия или лимфодренаж — в зависимости от рекомендации доктора), антивозрастной массаж (с детокс-эффектом для вывода из организма токсинов), обертывания морскими водорослями из французской Бретани и скрабы для омоложения кожи.

Помимо физиологических улучшений процедуры направлены на снижение уровня стресса. В первый день пребывания составляется индивидуальная программа занятий и посещений спа-центра (день расписан по часам) с обязательными паузами на приёмы здоровой и полезной еды. Гастрономическая концепция подразумевает полный отказ от углеводов (лишь на неделю). На завтрак дают фруктово-овощной коктейль. На обед — речная рыба и сезонные овощи. Ужин знаменуется крем-супом и опять-таки рыбой, но приготовленной иначе чем днем. И хотя меню составлено с учетом дефицита калорий (похудение — часть курса), график такой плотный, что о голоде не вспоминаешь совсем.

Итогом недельного оздоровительного курса, который проходит в медитативных интерьерах, выполненных Жаком Гарсией, становится понимание, что превентивное здоровье требует ежедневной отдачи. Не стоит ждать чудес и думать, что одной недели хватит, чтобы свести на нет последствия многолетнего истязания организма (и разума) токсинами и стрессом. Задача, которую Жак Пруст поставил перед собой — научить людей жить так, чтобы к восьмидесяти годам смотреть на старость с улыбкой. Ведь как говорил римский философ-стоик Луций Анней Сенека, «и старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться». ELITE

Nescens better aging

Nescens better aging Женевская здравница © La Reserve

Курс Nescens better aging разработан для работы над превентивным здоровьем. Создатели программы отталкиваются от идеи, что молодость тела и разума связана с образом жизни. Программа нацелена на избавление от стресса, лишнего веса, вредных привычек. Центральная часть курса — определение индивидуальных особенностей человека, выявление зон риска и рекомендации по образу жизни. Отель расположен в живописном парке на берегу Женевского озера в 5 км от центра города и в 3 км от аэропорта, откуда дорога на такси занимает не более 15 минут. На срок пребывания гостю выдается карточка, дающая бесплатно пользоваться общественным транспортом в пределах города. Удобный вариант: добраться до отеля на поезде: станция рядом. Переезд до городского вокзала займет семь минут.

La Reserve Geneve Бельвю, Швейцария

Route de Lausanne 301, 1293

+41 22 959 59 59

www.lareserve.ch




ELITE РЕКОМЕНДУЕТ
Главная
videobg
Ужин у Алена Дюкасса
Н
Инспекция: «Арарат Парк Хаятт» в Москве

Тишина, контрастирующая с городом. Пространство, где хочется находиться полные сутки.

Путешествие Текст: Егор Апполонов, Издатель Elite Life